Agora mesmo enquanto lê esse artigo, você está concentrado no presente? As chances são altas de que você esteja realmente no passado ou até mesmo no futuro. A preocupação exacerbada é comum na rotina e pode prejudicá-lo muito! A meditação ajuda a trazê-lo para o presente e buscar paz e tranquilidade.
A meditação permite acalmar a mente, concentrar no agora, estar realmente presente, trazendo um estado de relaxamento, tranquilidade e paz. Sua prática promove saúde de forma integral, seja ela emocional, mental ou física. Cada vez mais estudos comprovam os efeitos da meditação nos neurotransmissores cerebrais, hormônios e outros elementos que promovem saúde e bem-estar.
Os principais benefícios da meditação incluem:
- Diminui a frequência cardíaca;
- Melhora o sono;
- Reduz a ansiedade, dores e depressão;
- Melhora o foco, clareza e concentração;
- Melhora o equilíbrio emocional;
- Aumenta a criatividade;
- Desenvolve a intuição;
- Promove autoconhecimento;
- Melhora as relações pessoais;
- Mantém o corpo e mente em atividade;
- Traz sensação de bem-estar e vitalidade;
- Trabalha confiança;
- Estimula o otimismo.
Existem diferentes formas de meditação, e dentre elas aplicamos:
- Meditação ativa;
- Meditação passiva
- Meditação guiada;
- Meditação com som das tigelas de cristal.
As meditações são realizadas em grupos:
- Adulto;
- Infanto-juvenil;
- In-company (na sua empresa).
Para os “pequenos” meditadores, combinamos ainda arteterapia, leitura de estórias terapêuticas e musicoterapia com as tigelas de cristal. A prática é adequada para as necessidades de motivação e atenção destas mentes tipicamente aceleradas!
Seja em grupos de adultos ou infanto-juvenil, em nosso espaço ou na sua empresa, a meditação poderá trazer muito benefícios!
Venha conhecer mais sobre esta prática que vem ganhando cada vez mais a atenção quando se fala em saúde mental!
Importante: Nenhuma das técnicas por nós aplicadas substitui ou pede para suspender o tratamento médico convencional, nem as prescrições dos profissionais médicos.
